CULTIVANDO UM EU MELHOR

Desenvolva uma rotina.

Estudos mostram que as pessoas bem sucedidas e felizes geralmente seguem uma rotina. A rotina que seguem provavelmente não é ficar na cama o dia todo e consumir muita comida, mas o que é mais importante é que a rotina lhes permite economizar energia.

Ao se ter uma rotina diária, você vive no automático e isso faz com aumente seu foco mental e se livre de problemas que possam surgir.

Sua rotina deve envolver as três coisas mencionadas acima (comida, exercício e dormir direito) e tudo aquilo que te faz feliz, como meditar, fazer ioga, estudar, etc.